月に一度、お付き合い程度しかしないゴルフです。
しかし、この週末は土曜日曜と２連チャンでゴルフへ！
今朝起きたら背中がバキバキ・・・
そして普段使っていない筋肉の筋肉痛が痛いです。
昨日の夜はストレッチしたんですが、背中のストレッチが足りなかったようです。
今日はストレッチポールを使って、リラックスしようと思います。
ストレッチポールの使い方はCHIKACO姉さんたちが、ストレッチポールの使い方動画を作ってくれたのでこれを見てしっかりとほぐしたいと思います。
こちらがCHIKACO姉さんたちが教えてくれるストレッチポールの使い方です！！
ストレッチポールは腰痛や肩こり予防に効き、体を整えてくれる優れものです。
私たちの体は日常の仕事や私生活でかなり歪んでいるようです。
その歪みが肩こりや腰痛など体の不調を引き起こす原因となります。
その歪みをとり、体を正常に整えてくれる手助けをしてくれるのがストレッチポールです。
ただストレッチポールの上に乗りゴロンとしているだけでも効果があるしリラックスもできます。
ダイナミックさんの指導のもとストレッチポールの使い方を動画にしてあります。
とても気持ちのいいので、ぜひストレッチポール使ってみてください！
今日もブログを読んでいただきありがとうございました！
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