金沢マラソンまで・・・
金沢マラソンまであと４４日となりました！
大会当日に向けて７月から練習も本格的にはじめ、走る距離を重ねてきました。
８月の暑さは大変でしたが、すこしずつ走れるようになってきたなと感じています。
しっかりと調整し本番を迎えたいと思います！
走ることともう一つ
ランニングのトレーニングのもう１つやらなくちゃいけないことがあります。
それは減量です。
やはり体が軽い方が走りやすいです！
ただ、そのいい感じの自分のベスト体重まであと３kgぐらいあります。
残り４４日で３kg。
こちらの方もがんばらなくちゃいけません！
体重１kg落とすのに必要なカロリー数
脂肪１kg落とすのに必要なカロリー数って知っていますか？
脂肪１ｋｇ落とすのには７２００kcalなんだそうです。
だから体重１kgを落とすには７２００kcalを消費するか、それだけ我慢するしかないそうです。
もし脂肪１ｋｇを落とすために我慢するなら・・・
おにぎりなら約２８個。生ビールなら約３１杯。満塁ホームランカレーなら約５杯。
運動で落とすとなると・・・
ランニング約９０ｋｍ
脂肪をつけるのは簡単だけど、落とすのは大変ですね～って数字を見て実感します。
満塁ホームランカレーは我慢できないので、ランニングで落とそうと思います。
３kgを落とすのには・・・・
２１６００kcalがんばります！
今日もブログを読んでいただきありがとうございます！
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