おつカレーさまです!

久しぶりに、なかむら接骨院へ行き体のメンテナンスをしてもらいました。

たっくん、ありがとうございました〜

脂肪1kg落とすには7200kcalを消費するか?我慢するか?

以前にダイナミックの方から脂肪1kgを落とすには、7200kcalを食事でカロリー制限するか、もしくは運動して落とすかどちらかです。と言われました。

それがちょうど1月のこと。

その時、体重が5キロ増えていたこともあり、ダイエットせねばならんなと思っていたところでした。

我慢か?消費か?

自分が選んだのは…

運動で消費です!!

それから、今日まで1ヶ月半の間ランニング頑張りました!!

1ヶ月半で約150km走りました〜!!

1月7日に体重を測って、でーげん!!ってほどに体重が増えててビックリしました。

それから、ランニング頑張りまして今日まで約150km走りました!

その甲斐あって、今日体重を測ると1.9kg落ちてました!!

自分は10km走ると消費カロリーが約900kcalです。

150km走ったということは、13,500kcal消費したということです!

7,200kcalで1kg落ちるので、13,500kcalということは…

13500kcal ÷ 7,200kcal/kg = 1.875kg

1.875kg!約1.9kg〜!

見事に計算通り!!かなりビックリでしたがちゃんと理論通り、計算通りでした!

すごいっすね〜!!

結果にコミットできました(笑)

食べたら走る!のモットーでがんばります!

食いしん坊の自分です。

大好きなアルバのカレーも食べたいし、なかなか食事制限は難しいです。

だから体重を落とすには運動するしかありません。

食ったら走る!このモットーでダイエットに取り組みたいと思います。

これから暖かくもなるし、外を沢山走られるようになってくるので、この調子であと3kg頑張りたいと思います。

3kgということは230kmほど走らんなんな〜

がんばります!!

今日もブログを読んで頂きありがとうございました!

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